Nyeri Bahu sampai Leher ketika Bangun Tidur
Bangun tidur tiba-tiba leher terasa pegel, sakit sampai kebahu buat nunduk atau nengok sampai tangan kesutan, pernah begitu? Minta tolong suami buat mijit atau sekedar mengurangi nyeri malah berilah dengan seribu alasan. Hemmm, menyiksa banget rasanya, tambah anak merengek duh emosi mulai naik, tahannnn ya! Ambil langkah peregangan dengan memutar bahu yang sakit ke arah belakang pelan-pelan, selanjutnya gerakan menunduk dan menengadah kepala secara perlahan dilanjutkan dengan mengelengkan kepala kearah kanan dan kiri secara perlahan. Lakukan gerakan tersebut masing-masing selama 10 hitungan. Kompres daerah bahu dan leher yang terasa nyeri menggunakan es batu atau air hangat. Tidur ditempat yang lebih keras jangan gunakan kasur, gunakan bantal yang tipis. Lakukan tiga langkah tersebut secara berulang-ulang selama 3 hari. Kalau saya sudah terbukti langsung sembuh ketika siang hari, Semoga bermanfaat dan cepat sembuh, ayow buruan masak ibu cantik😉 keburu sian...
